Avslører myter om energitilskudd: hva som virker, hva som skader. Evidens om koffein, B‑vitaminer og sukker, med råd om dosering, timing og trygg bruk.
energimetabolisme
Naturlige alternativer til koffeinbaserte energitilskudd: Adaptogener, vitaminer og jevn energi
Få jevn energi uten koffein: adaptogener som rosenrot, ginseng og ashwagandha, pluss B-vitaminer, magnesium og gode vaner for fokus, ytelse og ro.