Aktuelt

Guide til energitilskudd for kvinner: hormonelle behov, doser og timing. Fokus på jern, B12, D, omega-3 og magnesium. Vekt på kvalitet og trygghet.

Hva er energitilskudd og hvordan fungerer de? Fra koffein og B-vitaminer til varmepumper og solceller—effekter, doser, sikker bruk og smarte valg for mer energi.

Guiden for veganere til mer stabil energi: B12, jern, D-vitamin, jod, omega‑3, kreatin og elektrolytter. Råd om dosering, timing, kvalitet og når ta blodprøver.

Finn riktig energitilskudd til trening og mål. Forskjell på raske/langsomme karbohydrater, koffein, elektrolytter og kreatin, samt doser, timing og sikkerhet.

Få raskere restitusjon etter trening med riktige energitilskudd. Karbohydrater, proteiner og elektrolytter fyller glykogen, støtter væske og muskelreparasjon.

Trygge energitilskudd for eldre: øk energinivået naturlig med B12, D-vitamin, omega-3, protein og Q10. Få råd om doser, kosthold, søvn, aktivitet og sikker bruk.

Slik holder studenter fokus under eksamen med riktige energitilskudd: trygge doser koffein + L-teanin, omega-3, B-vitaminer, timing, hydrering og søvn.

Avslører myter om energitilskudd: hva som virker, hva som skader. Evidens om koffein, B‑vitaminer og sukker, med råd om dosering, timing og trygg bruk.

Få jevn energi uten koffein: adaptogener som rosenrot, ginseng og ashwagandha, pluss B-vitaminer, magnesium og gode vaner for fokus, ytelse og ro.

Finn balansen mellom hvile og aktivitet for mer energi i hverdagen. Få tips til hvordan du lytter til kroppen og styrker både fokus og overskudd.